۳ باور اشتباه در مورد ترس چه هستند؟

۳ باور اشتباه در مورد ترس که انتظار دارم با مطالعه این ۳ باور اشتباه، محدودیت های ذهنی خودتان را در مورد ترس کنار بگذارید و از محدوده امن خود به راحتی خارج شوید. بعد از مطالعه این مقاله، هنگام ترسیدن دیگر اضطراب و تردید نخواهید داشت و بدون نیاز به جنگیدن با افکار و احساسات منفی، به راحتی روی کار خودتان تمرکز خواهید کرد. برای رفع محدوده ترس باید قدم را کمی بلندتر برداریم و ببینیم باورهای اشتباه ما در مورد ترس چه چیزی هستند.

باور اشتباه اول | ترس عملکرد شما را ضعیف می کند!

ین اولین باور اشتباه در مورد ترس است. از شما می خواهم به دیدار ورزشکاران و افراد مشهور بروید و از آنها بپرسید آیا ترس به عملکرد آنها آسیب می زند؟ قطعا جواب خیر است.

بسته به شرایط، ممکن است یکی از عکس العمل‌های زیر را بروز دهد:

فریاد کشیدن:
فریاد کشیدن عموماً در مردان و جیغ زدن در زنان اولین عکس العمل در برابر عامل ترس است. فریاد را صدایی با بسامد پایین و شدت صوت بالا و جیغ را صدایی با بسامد بسیار زیاد و شدت معمولی تعریف می‌کنیم.

صدایی که شدت بالا یا بسامد بالا دارد در اکثر مواقع باعث ترس موجود مهاجم خواهد شد و به سود افراد است. همچنین جیغ کشیدن در جوامع انسانی نوعی درخواست کمک نیز محسوب می‌شود.

همچنین اگر حیوانی قصد حمله به انسان را داشت پیشنهاد شده‌است انسان از این برتری ذاتی خود استفاده کند، انسان‌ها، میمون‌ها و پرندگان موجوداتی هستند که از این واکنش بیشتر استفاده می‌کنند.

واق واق سگ هم نوع پیشرفته آن به حساب می‌آید و وقتی سگ قصد ترساندن مهاجم را دارد از آن استفاده می‌کند نه وقت حمله. صدای واق واق سگ شدت صوت بسیار بالایی دارد و یکی از مؤثر ترین روش‌ها برای ترساندن مهاجم است به همین دلیل توصیه اکید شده است از نگهداری سگ در خانه‌ای که زن باردار در آن حضور دارد خودداری کنید.

باور اشتباه دوم | ترس مانع پیشرفت من می شود

دومین باور اشتباه در مورد ترس این است که، ترس مانع از رسیدن شما به خواسته های زندگی تان می شود. خوشبختانه طبق تجربه شخصی این باور اشتباه اصلا صحت ندارد زیرا متوجه شده ام که این خود ترس نیست که مانع رسیدن ما به خواسته مان می شود، بلکه دیدگاه ما نسبت به آن ترس باعث نرسیدن ما به خواسته مان می شود. هرچه بیشتر این دیدگاه را تقویت کنید که ترس مانع پیشرفت است، دارید بیشتر به آن فضا می دهید و بیشتر اسیر آن می شوید. پس مراقب این باور اشتباه در مورد ترس باشید.

باور اشتباه سوم | در صورت نبودن ترس، اعتماد به نفس خواهم داشت

سومین باور اشتباه در مورد ترس این است که اشخاص با اعتماد به نفس بالا از هیچ چیزی نمی ترسند. این باور اشتباه است زیرا ما هنگامی که اعتماد به نفس بالایی هم داریم، باز هم خواهیم ترسید اما با روش هایی خاص در اعتماد به نفس می توانیم ترس را تبدیل به اعتماد به نفس کنیم. هنگامی که بدانیم چطور ترس خود را کنترل کنیم  اعتماد به نفس مان را از دست نمی دهیم.

منبع: 3 باور اشتباه در مورد ترس که به شما گفته اند