بسیاری از بانوان شاد از داشتن افکار منفی که در مورد خودشان دارند، ناراحت هستند زیرا این افکار باعث ایجاد نارضایتی از خودشان می شود. این افکار منفی اغلب از افراد بیرونی به ما تلقین می شود که ما معتقد هستیم آن اشخاص برای ما ارزش دارند و حرف آنها کاملا درست است. برای تبدیل شدن به یک زن شاد باید به این افکار توجه نکنید.
اگر می خواهید یک زن شاد باشید، تمرکز کردن بر روی افکار منفی در زندگی یک سمی برای شما است. تمرکز بیش از حد بر رویدادهای منفی یا کمتر مطلوب در زندگی شما می تواند باعث شود این حوادث به صورت غیر مستقیم برای شما مهم باشد و مدام به دنبال حوادث منفی باشید.
فرض کنیم که در یک کار شکست خورده ایم یا کسب و کارمان را از دست داده ایم و یا یک رابطه عالی را از دست داده ایم. به خودتان برچسب ناموفق و شکست خورده نزنید در عوض یک دیدگاه متفاوت و متثب برای خودتان خلق کنید. با این کار شما اعتماد به نفس بهتری برای شروع موفقیت جدید خواهید داشت و به عنوان یک زن شاد همواره خوشحال خواهید بود.
یکی از علت های شاد نبودن ما این است که گاهی به صورت اتفاقی موقعیت های بدی در زندگی پیش می آید که فکر میکنیم این بدترین اتفاق ممکن آن روز است. با این حال، با تغییر افکار درونیتان به اتفاقی که افتاده است، می تواند به شما در جلوگیری از ورود افکار بدتر و تجربه احساس بدتر جلوگیری کند.
هرگاه متوجه شدید فکری که در حال حاظر دارید یک فکر منفی است، ابتدا احساستان را تایید کنید، در مرحله دوم منبع احساس را شناسایی کنید، و سپس به صورت آگاهانه یک بیانیه جدید را دوباره بنویسید و فکر خود را مثبت تر کنید. به عنوان مثال، اگر شما فراموش کردید یک ایمیل مهم مرتبط با کار را ارسال کنید، ممکن است با خودتان فکر کنید که من خیلی فراموشکال و سهل انگار هستم! چگونه توانستم کار به این مهمی را فراموش کنم؟
اگر در کل شخصیت منفی دارید و زیاد خوشحال نیستید ممکن است در ابتدا این کار برایتان مشکل باشد اما سعی کنید هفته ای حداقل یک بار یک ویژگی مثبت در مورد خودتان برای اضافه کردن به لیست یپیدا کنید. در پایان هر روز، تمام لیست را یکبار با صدای خودتان بخوانید. فهرست خود را بسیار خاص و کامل بنویسید به جای استفاده از صفت اصلی برای توصیف خود، سعی کنید لیستی از اقدامات خاص و یا ویژگی های که توصیف شما و آنچه شما انجام دهید. توجه کنید که در لیست خود باید نشان دهید که چه نکات مثبتی در چه شرایطی دارید.
نباید تمام وقت خود را مشغول فکر و کار باشید زیرا برای دوست داشتن خودتان بسیار مهم است که زمانی را برای عشق ورزیدن به خودتان در نظر بگیرید. پس هرگز فکر نکنید که باید تمام وقت کار کنید.
این قسمت لذت بخش ترین قسمت برای دوست داشتن خودتان است یعنی : پاداش دادن به خودتان! اگر موفقیتی چشمگیری داشته باشید، آن را با شام خوب در رستوران فانتزی مورد علاقه خود جشن بگیرید. به همه کار سختی که هر روز انجام می دهید فکر کنید و دلیلی پیدا کنید تا خودتان را با چیزهای خوب پاداش دهید.
توجه کنید که چه چیزی تمایل دارد شما را از از یک زن شاد تبدیل به یک زن غمگین کند؟ تصمیم بگیرید که چگونه با آن مورد منفی مقابله کنید. می فهمید که نمی توانید کلمات و اعمال دیگران را کنترل کنید، اما می توانید پاسخ ها و واکنش های خود را به عنوان یک زن قوی و شاد کنترل کنید.
ممکن است متوجه شوید که نظرات منفی یک شخص خاص، مانند مادر یا رئیس شما، شما را به یک زن با تفکر منفی تبدیل می کند. اگر این اتفاق می افتد به طور مداوم، سعی کنید به شناسایی چرای این اتفاق فکر کنید.
مطالعه کنید: تنفس آگاهانه راه رسیدن به آرامش روحی روانی
بررسی افکار منفی و شناسایی عوامل مؤثر بر احساسات شما می تواند به دلیل خاطرات گذشته شما و گاهی فراموش کردن آنها دشوار است به همین دلیل برای مقابله با آن راهکاری به ذنتان نمیرسد. یک روانشناس بدلیل تجربه مشابه شما در دیگر مراجعه کنندگانش می تواند شما را راهنمایی کند تا با افکار منفی تان مقابله کنید.
مرد ها به زن های مثبت اندیش بیشتر توجه می کنند. افکار مثبتی پیدا کنید که به شما کمک می کند به عنوان یک زن شاد در خانواده تان احساس بهتری داشته باشید و روزانه آنها برای خودتان را تکرار کنید. این ممکن است در ابتدا به نظر کار جالبی نباشد، اما زمانی که تبدیلف به عادت شوت باعث می شود روند فکری شما مدام مثبت باشد.
فکر کنید که چگونه میتوانید به عنوان یک زن شاد احساس خوبی از لحاظ جسمی، عاطفی و معنوی داشته باشید. انجام کارهایی که برای داشتن احساس خوب را در طول روز انجام دهید. برای تبدیل شدن به زن شاد ممکن است تمرین، مدیتیشن، رقص و نگه داشتن مجله مثبت کار خوبی بلشد. روشی را پیدا کنید که احساس خوبی داشته باشید و به آن پایبند باشید.
قانون اصلی شاد بودن، دوست داشتن اطرافیانمان بدون انتظار داشتن از آنان است. قضاوت از خودمان یا دیگران اغلب باعث ایجاد بدبختی در روابط با دیگران یا در ذهن ما می شود. یادگیری عشق بدون قضاوت یادگیری عشق ورزیدن است.
با تنفس آرام و عمیق شروع کنید. در صندلی راحت باشید و سینه خود را به طور کامل با هوا پر کنید، دیافراگم خود را با وجود هوا گسترش دهید. سپس به آرامی و به طور کامل آهسته نفس را خارج کنید. اگر به چنین روش هایی برای آرامش علاقه مند هستید مقاله پربازدید تنفس آگاهانه راه رسیدن به آرامش روحی روانی را مطالعه کنید.
همانطور که طبق پاراگراف بالا، به تمرین نفس های عمیق خود را ادامه می دهید، شروع به تکرار اظهاراتی کنید که به شما انرژی می دهند و باعث می شوند خودتان از خودتان حمایت کنید.
http://masirezehn.ir/how-to-make-a-woman-happy